——🍴【草食獸的獨門特效藥 第四帖】🍴—— 🔶名稱：素食宜蘭新卜肉 🔶別名：體力還原能量棒、健身高蛋白補充錠、吃貨專用緊急滅火器 🔶炮製方法：詳見影片 🔶特徵：味甘，脆口麵衣帶有雪碧甜甜的味道，甘甜中...

股四頭肌上斜 Drills！ 郊遊行山、行樓梯必備 feat. 鄭景陽議員 | 與區議員居家運動 上一集我們與 鄭景陽議員 完成了一個六分鐘步行測試，到這一集 #與區議員居家運動 ，我們一齊學習一...

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セルフマッサージはどのように行えばいいのでしょう？　実は日常生活で発生するストレスや痛みを軽減できるマッサージテクニックがあるんですよ！　これは気功と呼ばれる4,000年前の中国の習慣に基づいたテクニ...

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熊讚健康操動作分解 Part A 1.提肩胛 50+容易因老化、傷害造成肩關節活動度下降，肩胛骨強化相當重要 動動肩胛骨、慢慢增加心跳率、小範圍動作+大範圍移動，漸進式讓上半身動起來。 此部...

這是我第二次髕骨外翻後的復健過程 在之前完全無法運動的期間 我的股四頭肌萎縮無法施力。 一個膝蓋沒有了作用，而身體為了應付平日生活各部位肌肉開始產生奇怪的施力方式 這些肌肉都是需要被再教育的........