【ボディメーカー】 田中理恵監修のストレッチ、美容や健康をテーマにした新しいメディアがスタートしました。 https://body-maker.com/ 【ウェア提供】 SLOLI（スロリ）：http...

📔初書籍「やせるダンス」が発売中！ ∟https://www.amazon.co.jp/dp/4046049928/ ∟スクワットや足パカなど、宅トレの正しいやり方が１冊で分かる本です！ ∟おうちで、...

14分間の太もも細くする脚痩せエクササイズで美脚を作っていきましょう！今回の動画はストレッチとエクササイズ両方出来るので股関節の硬さが気になっている方も筋トレがしたい方にもオススメです🔥 ぜひお家でや...

寝たままでできて骨盤の歪み解消になる動きを教えてほしい！と言われて作りました。筋トレで腰が痛くなったり、激しい運動が苦手、体が硬い方にもおすすめしたい動きです。寝ながら行えるので自重で、無理な緊張をせ...

余裕があるな〜✨という時は合わせて こちらも行って下さい❤️ 下半身のストレッチはこちら⬇︎ 開脚ストレッチ https://youtu.be/sdtq_8gHOsQ 股関節ストレッチ h...

ジムに行かなくても大丈夫！私があなたのパーソナルトレーナーよ！ 今日は衰えやすい骨盤底筋群を鍛えるエクササイズを紹介していきます。寝ながらできるので気になる方は是非挑戦してみて！ 私と一緒にオン...

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今回は太もも！！ これだけでも効果あるけど、マッサージとかと併用すると もう効果はバツグンだよ！！w 是非是非試してみてね🤤♡ 夏前の追い込みーーーー！ 一緒に頑張ろう＼＼\\٩( 'ω' )و...

今回はひよんと一緒にストレッチできる動画を作ってみたよ💓 身体が柔らかいとダイエットにはもちろんだけど、 健康にもいいから毎日の習慣にしてしなやかな身体を一緒にめざそうね😆✨！ *ー*ー*ー*ー*ー...

タオルを使って股関節や足をほぐすリラックスヨガです。寝たままストレッチ！ 気持ちよく伸ばしてリラックス！ ■1日5分で一生太らないカラダになる！片脚立ちの秘密　初の書籍 アマゾンhttps://ww...