（左右各５秒５回やりずらい方+５秒５回）１・５倍に開き行うこともできる)両肘を左右に張り、両手の肘同士をもち交差させる。手を合唱させて行う場合もあり）足はうごかさず身体を大きく横に捻じり５秒ほどでもと...

床に座る事で腹筋・背筋を使わなければならなくなり、コアが鍛えられる事になる。コアを使いながらストレッチを行なう事で股関節・肩甲骨がほぐれ、安らぎを感じる事が出来るようになる。もちろん最初行なった時は安...

特にほぐして欲しい部分のみを紹介しています。 痩せ型男性必見！大好評だった「太るプログラム」の申込を再開しました！まずはホームページでお問い合わせ下さい！→http://osaka-lifechan...

◆ENGLISH SUBTITLES ON ALL VIDEOS TURN ON "CC"◆ アラフォーにもなると腰痛が酷くなる。。病院や薬要らずの家で簡単ストレッチをアメリカ人スティーブが日本語で説...

YouTubeエンタメウィークの「新創作ラジオ体操」というカテゴリーで動画撮りましたが、普通にストレッチ動画になりましたwという事で毎朝のラジオ体操の代わりにどうぞ。パーソナルトレーナーとして真面目に...

昼休み、たった1分行なうだけで驚きの効果！カラダが硬い人はまず間違いなく股関節・肩甲骨が硬いです。早速試してみて下さい。ちなみにこれはラジオ体操で昔みんなやってたやつですw 高稲筋トレ塾のホームページ...

毎朝たった1分行なうだけで驚きの効果！カラダが硬い人はまず間違いなく股関節が硬いです。早速試してみて下さい。ちなみにこれはヨガでいうところの「三角のポーズ」です。 高稲筋トレ塾のホームページはこちら。...

筋トレの前後にどうぞ。 筋トレコンサルホームページはこちら。http://osaka-lifechange.com 【自己紹介】 フィットネスジムの責任者を務めながら、YouTubeとrealPLA...

上半身を脱力して使いたい為、スイングの中で大きな役割をするのが下半身です。 その下半身のステップを使って切り返すと、自然に回転力が生まれ上半身は全て 受動的に動いてスイングになります！！ しかし、私...

モビバン購入はこちら。 http://www.mobi-ban.com/explanation.html ダイエットモニター募集中！ http://osaka-lifechange.com/rele...