肩胛骨訓練 在 3個步驟讓你做好Lat Pulldown 的影片資訊
Lat Pulldown是背部訓練的最重要的動作之一,可以說是每次練背都要進行的動作。以下的短片分析了2項最常出現的問題,以及其解決方法: (1) 雙手感到疲累 (2) 背闊肌沒有感覺 首先我們...
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Lat Pulldown是背部訓練的最重要的動作之一,可以說是每次練背都要進行的動作。以下的短片分析了2項最常出現的問題,以及其解決方法: (1) 雙手感到疲累 (2) 背闊肌沒有感覺 首先我們...
【居家美背小運動】 居家美背影片奉上!這些動作雖然強度都不高,但是在家沒事練完這一整套,背部肌肉也是會很有感的喔!我回台灣這幾個禮拜事情太多、小孩太鬧,能上健身房的時間真的太少,能做的也就是這些居家...
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除了了解什麼是良好的姿勢、學會放鬆緊繃肌群(例如:胸與背),接著還必須訓練,讓上半身能維持良好姿態的肌力。 肩胛骨的良好位置,不論對於日常生活、運動表現中都很重要!當維持肩胛骨穩定的肌群能充分使用時...
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#KIMIKO #KIMIKOStudio #KimiBarre美型運動 #改善駝背 和 #拔蘿蔔 同時進行 #雙人運動 ,讓運動變成二個人可以一同進行的樂趣! 📍這次的雙人動作是進階版本,較適合...
背肌是由很多塊肌肉所組成,特別需要認識的包括:形成倒三角的:背闊肌,增強厚度的有:菱形肌、斜方肌(上中下)、後三角肌、大小圓肌等。要運用當中大部分肌肉,主要由三個動作組合:向下拉、向後拉、 直臂下拉。...
#KIMIKO #KIMIKOStudio #KimiBarre美型運動 熊讚健康操動作分解 Part A 1.提肩胛 50+容易因老化、傷害造成肩關節活動度下降,肩胛骨強化相當重要 動動肩...
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