估计今天你又是一天坐在桌前敲键盘或低头敲手机吧？有没有感觉脖子肩膀非常沉重僵硬？背不自觉就驼了，脖子不自觉就前倾了，肩膀鼓起来变圆了？今天带大家在海边一起听着海浪的声音做一个10分钟的肩颈腰背拉伸，改...

这是?#周六野7天瘦身计划 ?里的拉伸，非常简单0基础的瑜伽，但是能够很有效的改善腰酸背疼、肩颈酸痛，改善腰臀腿线条、增加柔韧性，做完我们会觉得身上各个僵硬紧张的关节都被松解开来，非常舒服，身体得到释...

❤微博、Facebook、Instagram：@周六野Zoey https://goo.gl/8Opni5 ❤微信公众号：wildsaturday 我的品牌（课程和产品）https://wildsa...

...

肩頸痛 專題 － 辛倫傑醫生@FindDoc.com 資料來源：https://www.FindDoc.com 背景：Cindy平時需長時間處理文書工作，且每天會花四至五小時玩手機和平板電腦。最近頸...