超ワイドチンニング→チンニング→シーデッドロウ→ラットプルダウン...

二頭トレは、背中を追い込んだ後にしているので、軽めの重量で効かせ意識で実施しています。 バーベルカール→リバースカール→ケーブルカール...

自宅トレ ダンベルフライ、アーノルドプレス、フロントレイズ、ワンハンドサイドレイズ、リアレイズ、チューブリアトレ、バーベルバックプレス、サイドレイズ...

今回はトーク無しですが、おもしろシーンが数点潜んでいる動画となりました(^^)...

元気もりもり四日市→https://m.facebook.com/genkimorimoriyokkaichi/ 今回は上腕二頭筋を自宅トレで成長させるテクニックを紹介します！さらに詳しい情報は筋トレ...

3種目を1分ずつ、休憩時間は10秒で行う3分運動です。肩甲骨を動かしながら3種類のスクワットを行うので脚と背中の引き締めに効果的です。 チャンネル登録はこちらのURLをクリック→https://go...

自重では鍛えにくい背中も、ゴムチューブがあればバンバン鍛えられます！というかゴムチューブがあれば大抵の筋トレはできるから自宅に1つ買うことをオススメします！ ゴムチューブ（Resistance Ban...

「3週間で逆三ボディになりたい！」そんな男性のあなたにオススメの1日28分間で行える効果的で効率的な逆三ボディトレーニングです！細かなポイントまで詳しく動画内で説明しています！ 【価格】1000円（...

タートルTVチャンネル登録お願いします➡http://u0u0.net/zb8D 太もも痩せブログ➡https://dietkintore.com/ 筋トレとマスターベーションを使い分けて、気持ち良く...