【健身教學】完整背肌訓練就靠這3個動作㊙️? 除了下背部分，完美的背肌一定要練到上背，背闊肌外側，背闊肌底端位置?今次我精選了這3個動作針對以上位置，透過這個Back Workout Program...

小心！背痛位置可能是警訊 你常有上背部肩胛骨中間有隱隱作痛嗎？ #腰痠背痛 是現代人的通病，但千萬別太輕忽！ 有時候肩膀或 #背部疼痛 不只是肌肉、筋膜、骨骼問題， 小心也可能是內臟器官的病灶！ 節...

本集主題：「腦癒力：最強大的大腦神經功能鍛鍊術 」介紹 　　　　　　　 訪問作者：李政家 　　　　 內容簡介： 重啟弱化老化的腦神經功能， 消除疾病與焦慮，增強記憶力、預防失智症 　　　　 　　•脖子...

如果妳老是覺得背部、肩膀很難練出線條，可能妳有易駝背的習慣，或脂肪多囤積在上半身。 但也有有可能妳的訓練菜單出了問題，或是最大可能性是妳的肩膀、肩胛位置不正確，導致無法用對肌肉發力。 「划船」是一...

很常聽到朋友都說腰酸背痛，卻不知道要如何舒緩。這9個伸展動作能夠幫助你舒緩下背，改善痠痛狀況。你我都應該常做背部伸展，把僵硬的肌肉伸展開來，絕對對你的身體和活動有改善！ //加入我的FB群組 歡迎加...

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日日工作玩手機搞到肩頸、背痛？註冊物理治療師教大家5分鐘速效舒緩肩頸和背部壓力的按摩手法 快點tag男朋友幫你舒一舒 立即訂閱 → https://bit.ly/SubscribeToCOSMOHK...

#小一 #書包 #護脊 我一直覺得幫上小一的孩子挑選一個好的書包，跟幫剛學走路的孩子挑選一雙好的學步鞋一樣重要!雖然護脊書包的價位會稍高一點，但從為了孩子的健康促進層面來看，其實是很值得的喲~ 你知...

據說，我們的『關係』儲存在我們的臀部，透過開髖練習，將同時能釋放深埋其中的負面情緒，悲傷、害怕、不安全感......這到底是什麼意思呢？ 雖然我們無法科學的確定臀部的緊繃度與我們在人際關係方面的成功...

透過這個20分鐘的陰瑜伽練習 可以緩解腰背部因為長期維持固定且單一的姿勢 ex 久站 久坐 所造成的不適 而身體越來越僵硬 除了容易受傷以外也會干擾睡眠 透過陰瑜伽練習可以溫柔的伸展和強健背部肌...