胸椎伸展 操作：稍微後傾骨盆穩定腰椎，讓胸椎一節節靠向滾筒 適用：居家、健身房 伸展時間：10下 I Need It by Jay Someday @day Creative Commons — A...

バストやデコルテを引き上げるには胸椎を起こす必要があります。 ですが、腰が反りやすい人は胸椎の動きを引き出すのが苦手な傾向があります。 そういう方向けの胸椎伸展エクササイズの解説です。 解剖学的な説明...

0:13 肩と背中のストレッチ（小円筋 / 棘下筋） 1:54 前面のストレッチ（大胸筋 / 上腕二頭筋） 3:23 背骨を反らすストレッチ（大胸筋 + 胸椎伸展） 4:32 Tエクササイズ 5:39...

深蹲無法背槓必看！胸椎旋轉伸展四步驟｜練健康 【資訊欄有更詳細的內容唷 ↓ ↓ ↓】 #請開啟cc字幕 #深蹲 #練健康 #中山區健身房 如果喜歡我們的影片幫我們按讚、訂閱、分享喔～我們下次見😆 F...

這次是暖身的動作👉🏻 一回國也要絞盡腦汁想要給你們更多的影片 希望這次的影片你們會有用到😆 更多的暖身可以讓身體熱開 避免做動作的時候因角度活動受限制 而受傷. 趕快來看一下課表吧！ 1.Bear...

ちあこレッスン第5回目です！ 今回はアラベスクのトレーニング方法です！ 胸椎辺りのストレッチも忘れず柔軟性を高めて行きましょう♪ ↓【楽屋突撃】バレエダンサー達のリアルな公演前ルーティーンが露わに…...

PASS GUARD FITNESS #2 --------------------------------------- 2019.7.26 グッドサンプラス名古屋店 ◎ウォーミングアップ 1:T...

加LINE🔍健康資訊馬上看▶http://bit.ly/2CpUdzT 現在訂閱《健康2.0》➔http://bit.ly/2eW6xMC TVBS新聞台(56台) 每週六、日晚間9點首播 主持人：鄭...

伸呼吸 枕椎墊--你的椎間盤救星！ 立即前往官方商城訂購︰https://goo.gl/tUUAJx 【內容時間段落】 ※基本使用注意事項--00:30～02：50 ※暖身--腰背筋膜放鬆--02...

いいなと思ったらチャンネル登録お願います(^^)↓ https://www.youtube.com/user/leonblade4 日本体療協会公式ホームページ http://japan-tairy...