ボスバランスとダンベルがあれば、胸の上・真ん中・下・中央を全て鍛える事が出来ます。 ■はじめての筋肉運用　有料コンサルティングはこちら。http://osaka-lifechange.com 【内容...

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筋トレだけじゃ筋肉は付きません。食事が大切になります。 そしてそれを補助するサプリメントも。 頑張った筋トレを無駄にしないためにはサプリメントを有効に使うこと。 今日のメインはプロテイン。 私の飲んで...

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胸の下部や輪郭を作るトレーニング。 自宅でもできる大胸筋のエクササイズです。 胸に刺激が行きづらく効かない！と言う方はこのエクササイズをやってみてください。 ただしテクニックがとっても大切ですので動画...

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