今回のおかずは、じゃがいもとピーマンのカレー炒め・茄子とちくわの味噌炒め・ホタテのしそ巻き・ガーリックチキンソテーです😊 ご褒美おやつはセブンイレブンスイーツです😋 今回撮影のアングルを変えるため、...

◆『宇宙一ずぼら絶品めし』のAmazon購入はこちらから↓【電子書籍版もあります】 https://amzn.to/39Rv9R5 ◆『宇宙一ずぼら絶品めし』の楽天でのご購入はこちら↓【電子書籍版も...

「今日の体重・暮らし」 76.85kg 筋肉飯２食 プロテイン1杯 背中トレ３セット お通じ良好 元気いっぱい ➡️初日：76.95kg　目標：66.95kg 「100日後に-10キロ痩せルール」...

〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓 \新刊！魔法のてぬきおやつの続編が発売になりました♪/ 『材料2つから!オーブン不使用!もっと!魔法のてぬきおやつ』 ↓↓ https://ww...

鶏ムネ肉の油淋鶏(c1020r) 【255kcal(1人当たり)】 魔法の液に1番漬け込むだけで、とってもしっとり柔らかジューシー！ 揚げ焼きで、簡単＆節約にも◎ 下味も一緒につけておくのでひと手間...

◆『宇宙一ずぼら絶品めし』のAmazon購入はこちらから↓【電子書籍版もあります】 https://amzn.to/39Rv9R5 ◆『宇宙一ずぼら絶品めし』の楽天でのご購入はこちら↓【電子書籍版も...

旬のキャベツをたっぷり使った プリプリの柔らか鶏胸肉と シャキシャキとした甘みのあるキャベツがたまらない ご飯がめっちゃススム旨辛炒め！ これはやみつきになっちゃいます＼(^o^)／ 【鶏胸肉と...

◆こっタソ動物園チャンネル 新しいチャンネルです！こちらもおヒマな時にどぞ。 ⇒https://www.youtube.com/c/こっタソ動物園-kottasoanimals ご視聴ありがとうござ...

減量に入って最初の週に行った背中のトレーニングと、トレーニング後に食べている減量食を撮影してみました。 今回は上背部の厚みを作ることを目指して、チンニング、MAGグリップラットプルダウン、バックラット...

今回の作り置きおかずは、鶏ムネ肉の柔らかチャーシュー・桜海老と玉ネギのはんぺんボール・サバ缶とジャガイモのカレー炒め・ブロッコリーの芯とチーズの肉巻きです。 今回のおかずは選りすぐりの美味しい物ばかり...