#卡特 #減肥 #腹肌 #shorts 〖14天腹肌養成計劃｜瘦胖子真的能成功嗎？〗 ►卡特的Instagram：https://www.instagram.com/kart_wang ►YT完整...

是不是很多人說你三分鐘熱度，對什麼都感興趣，卻都做得不長久呢？ 其實這是個天賦和才能，但你卻被社會制約把優點當成缺點了！ 無論你是社會新鮮人，還是在職場上打滾很久，只要有這份特質的人，通常會因為社會...

一星期不睡覺的話，身體必會響起警號！ 例如行為變得不尋常、身體有不良反應等等... 充足睡眠對我們的身心健康十分重要， 大家還是早點休息吧！? 立即讚好及追蹤《反抗吧！企鵝》Facebook 專頁 ...

健身風氣盛行的這個時代，人人都希望擁有健美的身材，但並不是每個人意志力去健身，因此就有許多產品，主打著使用後，不需健身一樣能有健美身材，並且說是醫學認證過的，這些東西是真的嗎！？ SunGuts I...

這集「鳶嘴山極限攀岩🧗‍♀️」海拔2180公尺，這集集合浪Live夥伴，謝謝大家一起勇敢面對挑戰，一直怕自己會拖累大家，但沒有人拋下彼此！在最困難時刻，大家的心是繫在一起！安琪妳可以的、再15分鐘就到...

為什麼你（還）沒有成為你想成為的自己😔 於是我們開始反思🕵️‍♀️ 是不是應該做點什麼「改變」 但改變有那麼容易嗎 怎麼開始才能夠事半功倍🏆 專業說書學者老查來了 本集分享顛覆我們躑躅不前的《練習...

你嘗試過用節食來減肥嗎？ 你試過「斷食」「生酮飲食」「低熱量食品」等等的減重方式嗎？ 你知道廚房裡的那罐植物油 才是你一切心血管疾病的開端嗎？ 影片中大概有幾個重點 1. 人體內有個體重平衡機制，它...

#雙塔#呱吉#蹦克 雙塔圓夢列車出發!!! 常常聽到一日雙塔 或者是雙塔挑戰 但真的有這麼容易嗎?? 從台灣最北到最南的520K騎乘 需要有足夠的體力以外 還要有挑燈夜戰下的意志力 在這些自我挑戰...

4種發現自己零缺點的性格分析！ 常常會有朋友問我們說，要怎麼喜歡自己啊？ 我一直都看到自己的缺點啊！別人都比我優秀... 我要怎麼喜歡自己？？？ 今天就是要來回答你！ 你知道嗎？其實你沒有缺點！ ...

世界一直在變，很多新工作、新機會一直出現，這些工作與機會前所未有，學校也沒有教，我們如何自學、掌握機會，如何學習這項能力變得很關鍵。 你知道我們每個人的大腦都有無限的可能嗎？但改變必須從我們的心態開...