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椅子操是很常見的一種運動， 我把好用又簡單的動作，整理成椅子操三部曲， 這是第一集，頸部放鬆， 讓你邊看邊做，提高頸部活動度。 0:00 別坐太久喔 0:53 第一個動作 - 頸後肌群按壓 1:5...

如果你手腕感覺有異常凸起， 合併旋轉或是按下去的時候這附近會有刺痛，痠痛，或是脹脹的感覺， 那就代表你的手腕健康狀況已經在亮黃燈了， 再發展下去可能會變成TFCC(三角纖維軟骨複合體損傷)或是尺側韌...

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#溪頭 #南投景點 溪頭是中部很熱門的景點，過往一到假日這裡會湧入許多遊客踏青，更有妖怪村的美食，吃喝玩樂應有盡有。只是在疫情的影響下遊客人數銳減，以往人聲鼎沸的情況已不復見。 當天拜訪是禮拜六假日...

#減醣減脂 #168斷食食物選擇 #瘦身食譜 如果你在做168斷食 中間八小時也要吃對食物 效果會事半功倍 吃對也能瘦 壓抑食慾 反而越減越肥 搭配美食日 身心平衡 你就能越吃越瘦 趙函穎營養...

Twitch傳送門： https://www.twitch.tv/otakuarmy2 阿亮給民進黨一個良心的建議：不要把高端變成黨產疫苗，因為這樣不科學．．．．． 根據ＥＴＴＯＤＡＹ的報導【受...

Forcing myself to record merry something today. Then I have at least one wonderful thing in a day! 強...