「100日で-10kg痩せ」 ➡️初日：76.95kg　目標：66.95kg ●過去最高体重：約81kg　最終目標：57kg 残り18日で-7kgとし、82日目にしてリタイア失敗となりました。 失敗...

PFC(糖質量)やカロリー、材料は↓ ┃ memo ┃ 流行っている(いた？)マリトッツォを低糖質で作ってみました。パンから焼くことも考えたのですが、結局生クリームを挟むだけなので...

「今日の体重・暮らし」 ●過去最高体重：約81kg ☆間食のおすすめ： https://amzn.to/2X1f4Fa ☆使ってる安いダンベル： https://amzn.to/3yQwMIn ...

「筋トレ大学入学試験」第二弾実施中！ 結果に応じてもれなくクーポンがもらえます！ 受験はこちらから！▶︎https://lin.ee/jP7pff8 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 【目...

○【超速報】マッスルゲート愛知大会 ~2021.8.7~ https://youtu.be/s0c9iEmTqJw ○【超速報】東京ボディビル選手権大会 ~2021.8.21~ この夏の全てをぶつけ...

◆今回食べたシナモンロール シナボンクラシック（100gあたり） エネルギー　440.2kcal タンパク質　7g 脂質　14.4g 炭水化物　61.2g 食塩相当量　0.9g 今回は199gだった...

「今日の体重・暮らし」 74.05kg プロテインなし なわとび 有酸素 なんか疲れた ➡️初日：76.95kg　目標：66.95kg https://winvey.com ●過去最高体重：約81...

「今日の体重・暮らし」 74.65kg プロテインなし 脚トレ12kg 有酸素１時間 ➡️初日：76.95kg　目標：66.95kg https://winvey.com ●過去最高体重：約81k...

「今日の体重・暮らし」 74.50kg ３食 プロテインなし ビタミン・亜鉛 便秘 有酸素5km 肩トレ6kg3セット ➡️初日：76.95kg　目標：66.95kg https://winvey....

「今日の体重・暮らし」 74.10kg 卵 ご飯 味噌汁 ブロッコリー おくら 胸肉買ってこないと在庫ない お通じ悪い コーラック飲んでも出ない何事 ➡️減量初日：76.95kg　目標：66.95k...