肩や胸の筋肉をほぐすストレッチ系のヨガで肩甲骨の可動域を広げていき、四十肩・五十肩だけでなく、肩こりや姿勢を改善していきます。 0:00 オープニングトーク 0:46 ①肩甲骨を鳥の羽のように動かす...

カチコチ肩甲骨、背中、揺らしてほぐす上半身スッキリ朝ヨガです。タオルを使うよ！！ 肩甲骨や背中が硬いと感じている方がからだをゆらすことで緊張が抜け、無理なくほぐして楽になる方法　難しいポーズはないので...

背中の脇の下の筋肉の大円筋　逆三角形の背中を目指したい人向け...

今回はデスクワークで肩や胸が凝っている方におすすめのマッサージをご紹介します。 1日1回3分で出来る簡単なマッサージなので、肩や胸が凝っている方はぜひチャレンジしてみてくださいね！ 0:00　セルフ...

ぽっこりお腹が気になるけど腹筋が苦手で… と、お腹痩せイコール仰向けで腹筋をしないといけないと思う方が多いかもしれません。 しかし、実はすでにお腹の筋肉が衰えている方には、仰向けの腹筋は向かないで...

今日はブラを付けている時と同じようにハリのあるバストを作っていくよ！ 胸の膨らみのほとんどは脂肪でできているの。だから、ダイエットや年齢と共に脂肪が減ると、その張りが少しなくなっていくのが事実。 ...

熱中症はワンちゃんの命を奪う非常に恐ろしい病気です。 気温と湿度が高くなる５月〜９月に発症率が高くなっています。 熱中症はワンちゃんの体温が上昇し、脱水症状を起こすことが原因で発症します。 体温が...

動画を見てくださりありがとうございます！ 【今回のPOINT！！】 今回のトレーニングはランジです！ ランジはバランスが醍醐味！ ランジのポイントは3つ！ ①つま先と膝の向きを揃える！ ②両脚の膝...

動画を見てくださりありがとうございます！ 【動画中ご紹介した過去動画】 ・スクワット https://youtu.be/9SIbYv-iNN0 【今回のPOINT！！】 以前紹介したスクワットは...

#藤原美智子【ボディメイク】#01４つの道具を使ったストレッチ ヘアメイクアップアーティスト/ライフスタイルデザイナー#藤原美智子ビューティチャンネル。 今回は私が毎朝しているストレッチの紹介です。 ...