【#姊妹淘大來賓】(上) 翹腳、駝背、滑手機、脖子前引打電腦，日常的不良習慣 腰酸背痛、膝蓋痛，都跟屁屁有關係？ 筋肉媽媽 醒睡著的臀部《#讓屁股笑起來》 #不良習慣我都有😱 #鬆垮外擴臀 #臀是身體...

常常坐辦公室的女孩們一定要試試看～舒壓瑜珈 #特輯！ 十分鐘改善肩頸及腰痠背痛！ 00:02 增加身體核心穩定的3招瑜珈動作 02:55 讓你睡得又香又甜的3招舒壓助眠瑜珈 05:30 三招練習讓腿...

女生擁有川字腹肌實在太迷人了！《練肌力就是練心，線條證明我可以》作者Annie老師說，想要練出性感的川字肌馬甲線前，一定要先把核心練好，而隨時隨地「收小腹」，正是練核心的開始！核心指的就是身體中段，包...

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這一次，「任容萱的12堂課」學的是新近流行於時尚界，深受好萊塢女星、模特兒及足球員喜好的運動Barre，Space Cycle的老師針對修身、塑型，特別設計了幾個在家就可以做的動作，從暖身的練習到能夠...

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完整版 : https://youtu.be/lkhZNJiA7WY OL一天上班八小時，有七個半小時是坐在椅子上的，醫生專家學者都說久坐會讓腰腹臀大上加大，但有些上班 族卻可以越坐越瘦，到底他們...

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OL一天上班八小時，有七個半小時是坐在椅子上的，醫生專家學者都說久坐會讓腰腹臀大上加大，但有些上班 族卻可以越坐越瘦，到底他們是用了甚麼方法，今天就請專家來大揭密。 主旨：醫生專家學者都說久坐會讓...