其實絕大部份的平躺腰痠問題， 排除了像是椎間盤突出或是脊椎滑脫之類的受傷發炎之外， 很多都是不正確的體態造成的。 像是久坐讓你的前側太緊，或是圓肩駝背導致胸椎活動度不足， 這樣都會讓平躺的時候，腰椎...

文字版開箱：https://www.kocpc.com.tw/archives/351051 官網：https://tw.water3f.com/SalePage/Index/6990852 現代人由...

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インナーマッスルに刺激をあたえて、身体の内側から熱を起こしていくプログラムです。大幹部は他の筋肉より大きい部分です。大きい筋肉を動かす事で、基礎代謝を高める事が出来ます。これによって、太りにくい身体に...

腰椎の動きを良くして腰痛を緩和していくヨガをご紹介します。このレッスンを継続することで腰椎と下腹部の筋力をアップする効果が期待できます。　　　 この動画の目次と解説 0:00 オープニングトーク 1...

現在訂閱《健康2.0》➔https://bit.ly/2IBSoRr TVBS新聞台(56台) 每週六、日下午2點、晚間7點首播 主持人：鄭凱云、江坤俊、韋汝 看更多健康文章資訊：https://he...

三高、痛症、失眠困擾很多香港人，不少人即使知道要改善問題，往往都無從入手。若有過來人分享經驗、伴你同行，要解決問題或許不再是難事。香港復康會去年8月開展的健康起步計劃，除了有護士、營養師、物理治療師等...

腰痛の原因の一つに脊椎の腰の部分（腰椎）の圧迫による痛みがあります。特に反り腰の方や同じ姿勢で過ごしている時間が長い方に多いです。今回は骨盤と肋骨の間を広げ縮んでいる腰椎を伸ばしていきます。 【この...

哈囉大家好 平常很多人會問我要怎睡比較好 其實我一直覺得 睡覺姿勢並不是真正造成脊椎變形側彎的主因 當然也不是造成疼痛的主因 只是如果不幸已經有疼痛在身上的人 我們會希望一覺好眠 不要在半夜痛醒 所...

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