你為什麼需要一雙訓練鞋｜穿訓練鞋重訓的好處｜Adidas舉重鞋開箱｜為什麼要穿舉重鞋？ 我們都知道跑步要穿跑鞋 可以增進跑步的表現、還能保護雙腳 那你知道重訓也有專門的鞋子嗎？ 一雙好的訓練鞋可以幫助...

真。 亂世體格要求考試： BEEP Test feat. 林兆彬議員 Ben | multi-stage fitness test / PACER test / Progressive Aerobic...

#SQUATCHALLENGE #深蹲挑戰 #FATBURNING 打造完美臀腿的方法有很多，但深蹲無疑是最有效的方法之一 可以觀察一下，那些從健身房走出來的 屁股翹翹的人，沒有一個不練深蹲的噢 ...

這次去紐西蘭帶回來的新鞋Asics FujiTrabuco™ PRO，試穿試跑過後決定，XTERRA賽事就以這雙作為戰鞋了！ ASICS FujiTrabuco™ PRO 數據資訊 重量：約245...

註：影片攝於一月初。 因武漢肺炎，現在大家在人多密集的地方運動，宜戴口罩 如上集所述 ( https://youtu.be/ibK6nztmB0Q )，仰臥起坐作為限時計次的考試項目有著諸多不足，所...

相較於公路、馬拉松跑鞋，Nike在越野跑市場非常低調，但2019年Nike在台灣市場上市了幾款越野跑鞋，今天就來和大家分好Nike Air Zoom Wildhorse 5！ Nike Air Zo...

安安，許多人剛加入健身房，看到那麼多器材不知該怎麼選擇？今天的影片帶來的是初學者必學的動作！ 建議初學者的菜單 一週2or3練，以「全身性訓練」為主 原因是 單一肌群需要2次以上/週的刺激才能有效...

檢討上週的全身作業 電繪教學與示範，此為社團內部訓練課程。(測試複習用) 主講者:小宗 立刻訂閱電繪狂頻道~ https://bit.ly/2P4Rsa7 掌握最新的《電繪教學》和《創作資源》...

手掌與腳掌的結構與畫法 電繪教學與示範，此為社團內部訓練課程。(測試複習用) 主講者:小宗 立刻訂閱電繪狂頻道~ https://bit.ly/2P4Rsa7 掌握最新的《電繪教學》和《創作資...

今天的影片教各位女孩如何用啞鈴&阻力帶在家(或健身房)練出翹臀曲線 以下為動作講解內容： 1.深蹲Squat 雙腳站姿(比肩寬再寬一點) 兩腳尖朝外30-45度角(臀肌更有感) 抬頭挺胸垂直下蹲(NG...