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＃全能媽告別體脂肪 ＃雙寶媽＃王筠涵 ＃減脂歷程 ＃孩子我追不上你 這次的主角是筠涵媽咪。 👋🏻平時忙於要照顧小孩；再加上工作忙碌又常外食🍝🥗🍧，運動🚴‍♂️🧘‍♂️時間減少許多，久而久之累積了許多...

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想要瘦肚子、瘦腰，除了靠飲食幫助之外 也要靠自身毅力投入訓練，瘦肚子的訓練影片有很多 這個訓練只需要你準備一個隨手可得寶特瓶 寶特瓶裝的水越多越重，訓練難度越高。 大家都可以試一試。 使用的道具寶特...

常常有媽媽問我來拓樸吃完飯可以帶小朋友去哪玩? 其實天母好玩的地方真的不少 尤其是好玩的公園特別多 我自己在天母住了將近10年 為了帶兩寶曬曬太陽、放放電 家裡附近大大小小的公園我們幾乎都去過 天母的...

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上次拍的腹肌影片大家說中間都沒有休息，又是躺在地方看不到下一個動作太難跟，所以今天我就準備一支有休息10秒鐘的，休息時間還有幫大家放下一個動作的畫面，方便大家可以簡單跟上😊 1️⃣ 捲腹 2️⃣ 俄...

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