「頑固な便秘」「お腹を下してしまう」「おならが臭い」さまざまな症状は腸内環境が乱れている証拠です。 そのサインを見逃さず、腸内環境を整える栄養が含まれる食べ物を食べて、腸を労っていきましょう。 【関...

トマトに含まれるリコピンは血液中の善玉菌の働きを活性させます。 がん予防や老化防止に効果のある抗酸化物質 トマトは低カロリーでさまざまな栄養成分が豊富な健康野菜。美肌効果や風邪予防に役立つビタミンC、...

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毎朝のルーティンにしてほしい全身のストレッチをご紹介します。15分間で上半身から徐々に下半身へと全身を心地良くストレッチしていきます。 【この動画の目次と解説】 0:00オープニングトーク 0:1...

朝にちょうど良い自律神経を整えるヨガをご紹介します。このレッスンでは全身をバランス良く動かすことで自律神経を整えていきます。 【この動画の目次と解説】 0:00 オープニングトーク 0:14 ...

0:00 イントロ 0:10 便秘とは何ですか？ 0:54 1〜2週間便秘な人は？ 1:25 食物繊維が悪影響を及ぼすことはありますか？ 2:49 水溶性の食物繊維はどんな物ですか？ 3:06 ファス...

こちらの記事を参考にしました。 https://www.nichireifoods.co.jp/media/7337/ 花粉症がしんどい人は食事を改善してみよう！ #花粉症 #春 #甜茶 ■...

ダイエット中にも重宝するブロッコリー 。この味つけで食べると抜群に美味しくて毎日でも食べたくなります。 低カロリー、低糖質で満足感抜群です◎ ブロッコリーの食物繊維や発酵食品のみそは腸内環境を整え...

完全趣味の音楽創り活動 今年の、2番目の目標である【腸内環境を整える】をテーマに創ってみました。...

バナナラッシー(d340r) 【239cal(1人当たり)】 ヨーグルトに含まれてる乳酸菌は免疫力を高め更に腸内環境を整えてくれます♪⠀ 毎日ぶんぶんしていろんなラッシーをお試しください♪⠀ [ぶ...