40代向けの腹筋エクササイズです🧜‍♀️✨座りながら、寝ながらできるので運動不足の方でも行いやすい内容です。 ▼ポイント 全ての動作で、お腹を凹ましながら行うと効果的です。 ▼短い時間で行いたい場...

今回は4分間で出来る腹筋エクササイズをやっていきましょう！ 8種類のエクササイズを30秒間、間の休憩は10秒でやっていきます✌️ 4分間だけどけっこう腹筋追い込めます笑 挑戦してみてください！ もし腰...

ぽっこりお腹を何とかしたい人！ NAOTOと一緒に1日3分！(※本当はこれを2セットがおすすめww) 毎日続けて、お腹のコンプレックスを解消しませんか？！ ＊EXILE流トレーニング動画はこちら 🔽...

腹筋を鍛える4分間の腹筋エクササイズをやっていきましょう！ 今回は8種類のエクササイズを30秒間、間の休憩を10秒です🔥 短い時間ですが、しっかりお腹に効くエクササイズになってます！ 腰の痛みがある...

4分間の腹筋エクササイズをやっていきましょう！ 8種類30秒間、間の休憩は10秒です🔥 間の休憩が短いのでけっこうキツイですが、頑張ってやっていきましょう😊 【SNS】 インスタではお家でできる宅ト...

今回は、私達が普段やっている 筋トレやストレッチ、マッサージなどをご紹介します☺️✨ どれもお家で簡単にできるものになっています🏠 露出することも増えてきたこの季節、 夏に向けてダイエットをしている方...

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お腹が出てくる腹筋メニューをやってしまいますが、それだけでは実はお腹が凹まないんです！ 今回はお腹を凹ませる為に大切なメニューを紹介していますので、動画を見ながら一緒にやってみてください！ お腹を凹ま...