#矯正骨盆運動 #改善假胯寬 #14天精準拉長腿部比例 ▎宅家矯正骨盆運動：拜託～我才不是五五身，只是我把長腿藏起來而已，從今天開始就用這套運動矯正骨盆，打擊惱人的假胯寬，還我原來本色😉 #不會崩...

不管你是初學剛接觸還是已經健身了了一陣子 你真的知道健身前的激活跟健身後放鬆的重要性跟方法嗎？ 在下面分享你這集學到的一個小知識！💕 ---------------------------------...

這陣子身體微恙，所以即使之前錄好想跟大家分享的影片，都未能即時剪片上傳... 還請大家見諒！ 今天的影片是要跟大家分享我這整年用完的產品，有我覺得好用的、也有不怎樣的，想要推薦給大家的東西我都有在影片...

健體比賽需要練腿嗎？這是我在腿肌訓練裡最常被問到的問題，腿肌能利用什麼訓練方式刺激增加圍度？影片中將分享我的腿肌訓練菜單，細說每個動作要領給大家參考。如果動作上有任何疑慮，或是不熟悉者，建議循序漸進慢...

#黑面蔡媽媽 #和妳一起運動的好朋友 #超級媽咪 #SuperMami 🥔啟動沙發馬鈴薯運動模式～沙發運動Part2！ 🛋沙發是我們居家運動的秘密武器 ⏱每天15分鐘5組動作訓練下肢。 本集黑面蔡媽...

訂閱烏青► https://goo.gl/QqzUcc #阿嬤的配方 #孅女排水霜 #樹液足貼 #雙腳水腫 在醫院工作的我 每天都需要走來走去的 一整天下來回到家後 兩隻腳都會覺得腫脹的很不舒服...

美腿養成除了靠運動外，伸展也很重要！這一次女星請分享請來了演出女兵日記的女星楊晴，看看擁有均勻結實腿部線條的她，是怎麼做到？ #女星請分享 # --------------------------...

請訂閱我 YouTube ►http://bit.ly/2DUlsio 邀請你一起幫 Katie 的影片上字幕： http://bit.ly/38pwL14 很多人以為站姿前彎是一個完全的柔軟度動作...

請訂閱我 YouTube ►http://bit.ly/2DUlsio 邀請你一起幫 Katie 的影片上字幕： http://bit.ly/38pwL14 如果腿後方緊繃有很多阻力，從彎曲膝蓋開始...

想要練出好身材，不用上健身房也能辦到！擁有完美胸肌、腹肌、二頭肌的波特王（Potter King），教安心亞（Amber An）如何不用出門就能鍛鍊自己，運動兼撩妹，簡單3招大家也一起跟著動一動吧！ ...