腿部跳躍運動 在 15分鐘徒手燃脂高強度下肢訓練(含伸展) 消水腫、緊實腿部 | 15min high intensity lower body workout (no equipment needed) 的影片資訊
嗨大家好我是May~ 今天要帶來一套高強度的下肢燃脂訓練! 主要針對我們的下半身肌群,以及腿部的伸展。這套運動帶有跳躍、提高心率的動作、不需任何器材徒手即可完成 ! . Today I’m showi...
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嗨大家好我是May~ 今天要帶來一套高強度的下肢燃脂訓練! 主要針對我們的下半身肌群,以及腿部的伸展。這套運動帶有跳躍、提高心率的動作、不需任何器材徒手即可完成 ! . Today I’m showi...
巴哈姆特電玩瘋由編輯 小鈺 與 特約 Nico 為大家直播《家庭訓練機》 全身都能充分訓練到的體感運動遊戲《家庭訓練機》於 Nintendo Switch 平台登場!操作容易,只需要將 Joy-Con...
不同賽季、時間需要不同訓練安排,這不是一線球員的訓練準則,而是身為「人」都要記得的訓練原則。 今天我們藉由分析籃球員Jimmy Butler的訓練法做開端,觀察一線球員他們的訓練菜單包含哪些動作與訓練...
好久沒有HIIT爆汗一下了,今天來一個全身性都可以練到的HIIT,而且連我膝蓋不舒服都可以做的喔👌,前面3個動作幫大家設計暖身先做好,並且動作中保持關節穩定度就不怕HIIT傷膝蓋 很多人都會問,為什...
【深蹲越重,就一定跳得越高嗎?|練健康跳高大賽虐待老人|爆笑實測 】 大名鼎鼎的北投流暢哥某天邊吃香蕉邊想到,深蹲跟體重的比值,會不會影響跳躍高度? 感覺好像會欸?因此他召喚了新店賣高仔、練健康溫昇豪...
#新手友好 #早安睡前消水腫運動 最近有非常多新朋友加入黑媽的運動團隊!😁 我相信一定有人對運動充滿疑問, 該怎麼開始?要先熱身嗎? 運動完後我還要做什麼呢? 其實我也是從零開始的人! 甚至是從討...
弓箭步四種進階變化! 腿部訓練最好的動作, 訓練大腿前後側,是我們暖身最好的動作。 1️⃣弓箭步扭轉 向前跨一步,手轉向前腳的同方向。例如:右腳前轉右邊。 2️⃣後弓箭摸地 腳往後跨,同側單手摸地...
防疫期間沒活動跑時間太多的話不如拿來強化自己的體能吧 本次影片滿滿精華分享給大家 希望各位別老是跑完LIVE後喊累了 體能先強化起來!! 本次影片感謝跳躍力聖經 Vertical Training S...
本集主題:「醫生說「請妳運動!」時,最強女性對症運動指南 日本首席體能訓練師教妳:1次5分鐘,改善肥胖、浮腫、自律神經失調、更年期不適!」介紹 訪問: 郭仕政 (Simon Kuo)(...
中文口誤備註: Pistol Squat 中文應作單腳深蹲,Lunge 才是箭蹲 另感謝 Katrinauntie 提供中文字幕 武漢肺炎肆虐,衍生了在家健身的潮流。我們製作了《與區議員居家運動》系...