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新年快樂！ 這套訓練不傷膝蓋也比較容易堅持 大家加油喔！每星期做4-5次 每次做1-2組 視乎大家心情❤️ telegram: t.me/coffee89921 IG: https://www.in...

正所謂「六月不減肥，七月徒傷悲」，女生們夏季最常穿短裙和短褲，腿部要常見人，當然要重點鍛鍊大腿肌肉，務求看上去更結實。Lyn示範的腿部運動主要集中訓練大腿肌肉，當中有三個動作，而每一個動作需做5組，一...

小心嚴重 #低血壓 會引起昏迷、休克、腦中風喔！ 出現7種危險症狀一定要特別注意並盡速就醫！ 3分鐘腿部 #深蹲運動 促進血液循環、鍛鍊第二顆心臟 【#江P醫件事】關心健康所有事～ 名醫解析看過來：h...

本集主題：「醫生說「請妳運動!」時，最強女性對症運動指南 日本首席體能訓練師教妳：1次5分鐘，改善肥胖、浮腫、自律神經失調、更年期不適!」介紹 　　　　　　　 訪問： 郭仕政 （Simon Kuo）（...

#黑面蔡媽媽 #瘦腿 #產後運動 🤸‍♀4招養成鳥丫咖的辣腿運動 💪居家運動訓練雕塑曲線實驗大成功 運動對於產後恢復或是身型改變， 到底有沒有幫助？ 黑面蔡媽媽這一年多來進行居家運動， 我真的獲得很...

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