膝關節活動度訓練 在 黑人抬棺材 feat. 訓練五式|黑人抬棺也能健身|練健康|黑人抬棺運動 的影片資訊
黑人抬棺材 feat. 訓練五式|黑人抬棺也能健身|練健康|黑人抬棺運動 非裔朋友(怕被告)抬棺材最近好像很夯? 練健康來教你抬棺材訓練五式,讓你健身還能玩迷因 第一式:單手農夫走路 動作要領:選...
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如果你有關節肌肉痛症,又或者想透過提升關節活動幅度去加強運動能力,Mobility Training是你生活中不可或缺的一環! 我邀請了我的學生Kris,和我一起拍攝這段關於CARs (Contro...
談到深蹲,最常聽到的反應就是,「深蹲會不會傷膝蓋?」「深蹲會不會造成腰痛?」 簡單來說,答案是「不會」。 很多人做深蹲會受傷、疼痛,是因為你不知道自己髖關節不夠穩定、膝關節、踝關節不夠靈活,不知道...
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熊讚健康操動作分解 Part A 1.提肩胛 50+容易因老化、傷害造成肩關節活動度下降,肩胛骨強化相當重要 動動肩胛骨、慢慢增加心跳率、小範圍動作+大範圍移動,漸進式讓上半身動起來。 此部...
渣馬已過,熱愛跑步的人不甘停步,思考如何跑得更好。我偶而跑長跑,有時為了選跑鞋傷腦筋,有沒有其他可能性?突然靈光一閃,腦海閃出「赤腳跑」三字。2009年,被喻為赤腳跑界聖經《天生就會跑》(Born T...