今回はさまざまなメンタルの不調（イライラ、気分の落ち込み、やる気が出ないなど）の改善に役立つ栄養素と食べ物をご紹介しました。 メンタルは脳の中でやり取りされる神経伝達物質が鍵です。その材料をしっかり食...

加齢による肌の悩み（シミ、シワ、たるみ、くすみ等）に対して効果がある美容ミネラルがあります。 他にも血管や骨の健康など幅広い効果が期待されている噂のミネラルについて解説しました。 ▶iHerbで買え...

グリコのロングセラー商品「GABA入りチョコレート」。機能性表示食品ということで「ストレスを低減する」と謳われていますが、本当に効果は期待できるのでしょうか？GABAという成分について解説しました。 ...

今回は最近流行っている16時間断食（8時間ダイエット）の注意点を解説しました。 空腹の時間を作るのは健康面でのメリットもありますが、低血糖などのリスクも考慮して実践する必要があります。 【関連動画...

今回はさまざまな食品に使われている人工甘味料の中で肥満や血糖値など健康に害を与える可能性のあるものと食べても安全なものをそれぞれ解説してまとめました。 法改正によって見分け方も難しくなりますので、しっ...

今回は朝ごはんに選んでしまうとだるくなったり頭が働かない、一日の生産性を下げてしまう食べ物を５つご紹介しました。 朝からしっかり栄養のあるものをとるように心がけましょう。 【関連動画】 ▼栄養士も...

今回はランチや食後に眠くなる原因と対策について解説しました。 食後高血糖による血糖値スパイクの裏にはインスリン抵抗性が潜んでいます。 老化や糖尿病にもつながりますので、しっかり対策をしていきましょう。...

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※追記 動画で紹介したキャンペーンは終了していますが、現在も定期的に割引キャンペーンを行っていますので、こまめにサイト覗いてみてください。 今回は偏頭痛や不眠など、自律神経のバランスが乱れて起きる...

今回はたくさんある添加物の中から特に健康に対するリスクがある添加物を５つご紹介しました。 スーパーやコンビニで売られている食品に入っている食品添加物、できる範囲で避けるようにしたいですね。 【関連...