你知道斷食，但你知道什麼是輕斷食嗎？ 其實輕斷食就是將斷食的基準控制在以一天為單位 再去分配斷食與進食的時間不同 發現上次講完斷食觀念，反應很熱烈 大家都對於斷食很有興趣！ 但其實相較於長時間的斷...

為什麼 斷食 可以幫助減肥呢？ 主要是因為你控制了吃飯進食的時間 以及進食所攝取的蛋白質及碳水化合物會造成血糖的波動 而身體為了不讓我們一直維持在高血糖狀態會分泌胰島素 胰島素會降低我們的血糖值 抑...

不用出國也能吃到道地的韓國泡菜豆腐鍋！ 當然不太可能啦，在家自己煮雖然無法同步 複製韓味，味道也是相當很不賴 必要固定班底「韓國泡菜」跟豆腐 只要份量足，味道就不會偏離太遠 材料不複雜，作法也簡單所...

有一些人覺得要控制飲食很困難 不會自己煮、沒時間煮、不知道怎麼吃、想吃自己想吃的 於是就會問，如果我不想控制飲食，但只靠運動，能不能瘦下來 答案是： 「可以」「也不可以」 這什麼答案，什麼叫可...

嗨你好，我是一休 （https://yi-hugh.com/一休客制化熱量赤字餐） 你可能聽過瘦身是7分靠吃3分靠運動，只要吃對了，你的瘦身就成功7成了。 這道理聽起來容易，做起來卻很難 ! 因...

放假前先把菜買好， 接下來每天待在家也不怕餓肚子， 是說....已經好幾天沒戴口罩了， 我的臉怎麼好像也沒有變好 😭 有沒有人最近也因為戴口罩皮膚變差的？ 我禮拜一又要回診了....哭...........

#時尚天王佑群老師難得化身料理達人 #佑群老師最愛的那一味是！？ #曾經出過料理書的佑群老師料理小教室開張 #香濃的雞香味一喝就上癮 你們一定不知道我私底下很愛做菜，而且還出國簡易料理食譜吧？我理解...

. 之前有分享過一個低脂牛是用味霖做的，這次改成用魚露來做更增添了泰式的風味🤤🤤（（我真的很愛吃泰式料理🙈 常常看我限時的捧油就知道🤣 如果有推薦的泰式餐廳記得一定要推薦給我哈哈哈 . . 影片裡除...

最近流感和武漢肺炎夾擊，大家不如自己在家動手做咖哩，安心又健康！ 根據最新一期的國民營養調查結果顯示，有9成以上的國人膳食纖維攝取不足 成年人每天的纖維攝取量大約在13.5-18.8克之間，遠低於建議...

今天來做應景的冬至湯圓😍😍😍 . . 這次要做的湯圓有別於市面上高碳水、高熱量的湯圓，一般外面的外皮會用糯米粉製作，而內餡也會加入大量的油脂讓它吃起來有爆漿的感覺， . . 而這次外皮的部分我們改用嫩...