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請你彈唇五秒，然後馬上"回想剛剛彈唇"的動作，如果你可以明確想到第一個動作是肩頸抬或下唇上嘟舌頭施力擠壓，那你可能就要小心了。 很多聽起來，甚至"看別人做起來很容易的練習，我們都可能因為自身吐氣肌肉...

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西洋菜是秋冬鐵腳湯水之一，試試用鹹豬手，除了下火，更加滋味之外，豬手含豐富膠原蛋白，有補虛、滋潤皮膚、補充膠原蛋白功效。煲完湯，鹹豬手可以食，晚飯有餸加。 1）西洋菜 1 斤半 清熱解毒、去痰、利尿...