◢三個坐喺度都可以舒緩頸部肌肉嘅動作◤ 頸部肌肉長期酸痛係一個都市人常見嘅問題... 其實舒緩頸部肌肉嘅運動都有好多種，不過就有幾個動作就連坐喺度都做得到o架! 今日就等Ali教大家坐喺度放鬆條頸啦!...

◢三個動作 幫你輕鬆舒緩下半身肌肉◤ 下半身肌肉經常酸痛?! 有時就連踎低之後起身都有困難?! 咁樣你就要定期伸展一吓下半身肌肉喇! 今日Ali就會教大家三個唔需要太多空間都做到嘅伸展運動，可以有效舒...

◢三個舒緩手部肌肉繃緊的動作◤ 長期做重複性動作，係好容易令手部肌肉出現繃緊、酸痛嘅症狀...如果唔定時定候做伸展動作嘅話，就會令痛症更嚴重...今日就等Ali教大家3個改善以上問題嘅動作啦! Let...

運動後用滾筒按摩的必要性，而隨著運動量的提升，肌肉承載的重量越大，相對緊繃程度也越來越高，每一個粉絲都會問有關訓練的問題，但是我想告訴大家的是，肌肉放鬆的課題，其實比訓練來得更重要。 先說說滾筒和按...

經常看到你們的留言 說有腰背痛問題 可能因為是運動用錯力 或者生活習慣或勞損等等導致 這套拉筋操非常有效 希望幫到你們啦❤ telegram: t.me/coffee89921 IG: https:...

＃運動＃健身＃隔離 今天要帶大家跟我一起去運動，在運動之前我想先跟大家分享這個按摩槍！ （用了至少三個月的時間才分享） 按摩槍： 按摩槍是朋友在做的品牌，如果有興趣購買的話，歡迎聯絡我！ →Ins...

Eunice SPA全台18家直營 今天特別預約了台中精誠館 來體驗岩盤浴 「我要減肥」是女人這輩子的課題，但這四個字卻成為許多女人喊口號的名詞。 我知道很多人很懶，因為我也是😆所以真心推薦一種減肥...

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你是不是感到肩頸超緊繃？無論你是上班族看電腦，低頭族看手機，媽媽常抱小孩，或是生活壓力大都會造成不自覺的肌肉緊繃。若長時間緊繃，可能會造成肌肉失衡、姿勢不良、肌肉變弱甚至導致頭痛。 2020 不要再讓...

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