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隨著年紀越來越大，背部的脂肪會慢慢增厚， 看起來就會顯老，同時也更容易導致駝背， 透過簡單3招放鬆肩膀、手臂與後背， 舒緩緊繃的同時還能達到美化背部的顯瘦作用！ 擁有了直挺美背，就等於慢慢往漂亮的倒三...

你是不是感到肩頸超緊繃？無論你是上班族看電腦，低頭族看手機，媽媽常抱小孩，或是生活壓力大都會造成不自覺的肌肉緊繃。若長時間緊繃，可能會造成肌肉失衡、姿勢不良、肌肉變弱甚至導致頭痛。 2020 不要再讓...

肩頸酸痛可說是人人都有。長時間低頭看手機，工作學業壓力大不知不覺肩頸就酸痛到不行。你知道你可以自己舒緩肩頸酸痛嗎？這裡有3妙招，立馬來試試！ //加入我的FB群組 歡迎加入FB Gladys Fit...

#落枕 #居家復原術 #脖子怎麼這麼痛！ 一覺醒來渾身不對勁，轉頭卻發現動彈不得，「糟了！是落枕！」，「世界上最遙遠的距離，是你就站在我旁邊，而我卻因為落枕看不到你！」你的泣訴，謝老師都聽到了！落枕自...

#黃老斯talktalk #豬年行大運 #一分鐘開運操 今天要教各位低頭族（喂） 如何擺脫肩頸痠痛 久盯螢幕不論是眼球還是肩膀 都會感到緊繃 轉動眼珠、鬆開肩膀 快跟著黃老斯動一動 一...

請訂閱我 YouTube ►http://bit.ly/2DUlsio 邀請你一起幫 Katie 的影片上字幕： http://bit.ly/38pwL14 5 Days Sleep Yoga Ch...

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脫殼吧帥哥醫生 EP79 輕鬆練肌力 就能減肥還治酸痛?! 主持人：曾雅蘭 來賓：陳峙嘉、史考特、林進、成語蕎...

睡前一招 #兔式瑜伽，調整自律神經助好眠 日常生活中累積的壓力、缺乏運動，都會讓肩頸以及後背的肌肉緊繃僵硬， 影響到血液循環與淋巴循環，造成頭痛、眼睛酸澀以及掉髮等問題，透過睡前瑜伽， 可活動到後背...