菱形肌訓練 在 《居家訓練 / 背肌》彈力繩+輕重量啞鈴 / 了解背部主要肌群 的影片資訊
在家使用#彈力繩 搭配 #輕重量啞鈴 也可以達到很棒的訓練效果 健身初學者 建議先了解 0:24 所介紹的『 背部主要肌群 』 當你在訓練時 就發會你的念力+大腦去控制你的目標肌肉 防疫期間大家請...
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