本集主題：「簡單做出星級便當─專業老師教你做質感好料理，上班也能吃得很美味！」介紹 訪問作者：林玉樹、高世達 　　　 內容簡介： 強強聯手！ 中餐主廚林玉樹和金牌主廚高世達的生活食譜書 終止厭倦的外...

選擇低脂的蛋白質、天然油脂，適量澱粉（或著添加物少一點的）！足夠的蔬菜～ 以新鮮的蔥、蒜、辣椒調味 減脂不需要吃的很痛苦！ 自己下廚的熱量，一餐可以少掉非常多的熱量喔 PS:我們吃的量是有搭配運動的...

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來吃宵夜囉~ 我最愛也是最邪惡的特輯之一 媽媽宵夜料理😂😂哈哈~ 今天要和你們分享我平常最愛吃的韓式大醬湯 外加每次三寶爸比最愛煮的炒泡麵！！ 韓式大醬湯這道韓式料理我真心必推！！ 許多人去韓國都吃過...