簡單方便，不用一滴油，兼具美味及營養，既平價又容易取得的天然食材，豐富蛋白質素食健身餐。 |新影片發佈。|肌高纖蔬蛋白質料理|健熊愛吃|原來卡式瓦斯爐已經這麼便宜了,必須開箱!|妙管家卡式瓦斯爐39...

烤雞胸是我最常做的料理，一片手掌大小的雞胸有40-50g蛋白質，方便補充一日蛋白質！ 今天介紹四種口味： (1)紅椒優格烤雞胸-無糖優格一大匙、紅椒粉1/2匙、芥末1小匙，鹽、胡椒、橄欖油 (2)咖哩...

電鍋炊飯是我在增肌期間最常吃的一道料理，只要把蛋白質、蔬菜準備好全部丟進電鍋裡，30分鐘就完成了，好吃簡單又健康。 訂閱按小鈴鐺不會錯過“可能”精彩的影片►https://goo.gl/DRHGPG ...

料理新手找不到入門款？忙碌的生活覺得要自己煮飯很困難？ 有種料理方式可以讓你不敗上手，卻有辦法可以吃的營養無敵！ 要記得身體操勞，越需要食物帶來的營養與能量補充， 把切菜當舒壓（有試過就知道很療癒）...

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沒時間做減肥餐嗎？ 我研發的代餐，符合台灣人口味👉https://goo.gl/Vb3di9 －－ 營養概述（一份，本影片為一份）： 熱量 374大卡 蛋白質 61公克 脂肪 15.6...