今天跟大家分享這鍋簡單、營養又好吃的墨西哥風味藜麥飯！番茄、cheese、酪梨、酸奶油真的是我很愛的食材組合，完全吃不膩，推薦大家一定要試做看看！ 【SNS】 ▶IG日常：soniatzeng ▶I...

如何煮出好吃的白米飯/藜麥飯？？加這兩樣秘密武器，單吃飯就無敵好吃！ How To Cook The Perfect Rice / Quinoa Rice [Eng Sub] 有字幕記得打開喔！ ...

🎉一碗搞定！增肌減脂健身餐🎉 這次邀請了人氣健身女孩 May【劉雨涵】與婉萍營養師一同直播，我們來看看如何一碗搞定，增肌減脂的健康餐。 😍😍😍😍😍 料理一：爆漿起司雞胸佐蒜奶藜麥飯 料理二：麻油雞腿...

【簡易三色藜麥飯糰】 （可做約3-4個飯糰） 米 3/4杯 三色藜麥 1/4杯 海鹽 適量 韓式紫菜碎 適量 麻油 適量 韓式紫菜 3至4塊 TIP： 1.呢個飯糰調味是隨心做，仲之勻拌後試味，紫菜...

熹暉柔媚地穿過玻璃窗，打照在我們臉龐上。我托了托方正的青框眼鏡，望見了倒後鏡中的自己，嗯，勉強掩蓋了點點歲月痕迹。右邊挨着我的，是我女兒。她把清爽的短髮繞到耳背，除了一對黑眼圈外，肌膚都仍然散發着嬌嫩...

😀夏天想要好好減重，除了運動，飲食也要控制 藜麥有那些好處可以幫助瘦身？？ ⭕富含膳食纖維，幫助消化 ⭕熱量極低，容易產生飽足感 ⭕豐富蛋白質，充分補足肌肉需要營養素 夏日減重計畫，記得來碗營養滿...

正如資深營養學家Arlene所講，在飯內加入藜麥，可以增加纖維及蛋白質，更加健康！一齊用智能飯煲試下煮！ 食譜：http://bit.ly/2I3TzXd 請多多了解我們： Facebook: ht...

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【蘿潔塔的廚房】紅蘿蔔蔬菜咖哩，滿滿的蔬菜咖哩，可以當成常備菜，是一道很下飯的小菜喔！ 那天老公問我，晚餐吃什麼？我說：『做了一道好好吃的紅蘿蔔蔬菜咖哩。』 聽到紅蘿蔔，老公毫不留情的說：『聽到紅蘿...