■三十天減脂營｜減肥菜單和居家訓練（適合懶人減脂）： https://ricky.tw/30fitting_camp/ 減肥 減脂 減重 要 注意 ！ 五款SUBWAY地雷品項 大公開 雖然SUB...

00:00Max的朋友離開了 Max才剛開始和小鳥有了感情，因為一陣大雨，我們想小鳥應該展翅高飛了！ 03:19 早餐馬鈴薯蛋沙拉吐司 好久沒吃馬鈴薯蛋沙拉吐司，滿滿的馬鈴薯泥夾在吐司中間，一份吃不...

#雞蛋料理 #魔鬼蛋沙拉 #冷盤料理 #西式冷盤 🟣超簡單的西式冷盤 雞蛋也可以有多變化料理✨ 💥魔鬼蛋沙拉，100%成功率 材料準備 主要食材：雞蛋，美乃滋 容器、擠花嘴可視情況準備 小秘訣：可以...

這次開箱這台國際牌30L蒸氣烘烤微波爐售價大概兩萬二。 是我們第一次使用這麼多先進功能的廚房家電。 依照慣例，我們先試了幾道最基本款，最容易變化的基本菜色。 那我們的心得呢...它真的是一台功能蠻強大...

從蛋沙拉到義大利烘蛋 - 4道美味的蛋料理 — 除了炒蛋、煎蛋或水煮蛋外，雞蛋還做成各種非常美味的佳餚。 今天，我們為你介紹4種雞蛋食譜，這些料理做起來相當容易，而且味道也非常棒。無論你喜歡蛋沙拉、...

這次難得製作早餐料理~(欸…其實也可以當下午茶?或點心? 啊算了不管了!)只要加入自己喜歡的食材就可以變化出多種美味呢!!麵糊的製作也是超級簡單!讓我們一起擁有一個優雅的早晨吧~~ {更多影片看這邊...

這道料理一定是可以擄獲萬千民眾的心~應該沒有人不愛起司的吧?!(有我也不管啦!)這次也是很簡單的可以製作完成的呦~而且這幾個簡單的食材就可以變化出很多種不同的搭配喔! {更多影片看這邊} [在家動...

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今日的健身房訓練內容 (參考MM Booty 第一週菜單) warm ups: 螃蟹走20下+阻力深蹲20下 1機械阻力臀推3組10-15下 2.保加利亞分腿蹲3組10-15下 3.腿推 3組10-1...