之前分享的特濃朱古力鬆餅食譜後，大家希望我分享一款健康double chocolate cookies食譜?連鎖咖啡店的曲奇餅每件通常最少350卡，碳含量更高至45至50克！所以以曲奇餅來說，要做健康...

早幾個月之前，我分享了五款減脂早餐。自此之後，我不停收到讀者跟我說，之前見過我的抹茶 #隔夜燕麥 食譜，但現在又找不到。所以，我決定另剪此兩個食譜短片出來，讓大家容易找到。這兩個減肥減脂隔夜燕麥早餐食...

上次註冊營養師曾欣欣分享的抹茶鬆餅食譜後，收到很多讀者留言，希望我分享一款健康 #朱古力鬆餅 食譜！要健康，就得要高蛋白、減糖、減脂三個範疇全部做到！所以今個星期我就分享如何利用 #蛋白粉 做出高蛋白...

紫控找到白紋紫心番薯特別興奮??！看過我之前的短片，都知道紫心番薯及紫薯的其中一個分別，就是前者口感較粉，後者則較濕滑。既然粉粉地，那就可以做紫心番薯吐司醬吧！註冊營養師曾欣欣分享只需五個食材，完全不...

喜歡吃麻糬糯米糕，但又怕高糖高升糖指數？註冊營養師曾欣欣利用地瓜甘薯的天然甜味，預備了一款糯米糕健康小食，完全不用添加糖，中間夾著拉絲芝士，小朋友超喜歡。高蛋白版本用了Simply Zero蛋白素，...

加拿大註冊營養師曾欣欣分享一系列抗病毒抗疫食譜。此羽衣甘藍奶昔冰沙食譜低卡20克高蛋白，能提供全日所需維他命C，適合素食者及增肌減脂人士。更多Smoothie食譜，記得訂閱我的頻道！ Simply ...

【欣欣廚房．品味主角第十一集】藜麥餅 Quinoa Flat Bread 超級食物藜麥營養豐富，可惜並不是人人喜歡；藜麥飯、藜麥沙律.... 來來去去都是這幾款菜式。其實藜麥可以代替麵粉，做出其他澱粉...

今個星期食譜是自製堅果杏仁奶！上星期的一口燕麥食譜剩下一些椰棗，最適合用來做堅果杏仁奶，所以今個星期主角我選擇了杏仁。傳統杏仁奶只需要三個食材就做到，食材雖少，但工序多，所以我也分享另一個懶人版本。杏...

今個星期食譜是行山必備！班長Karen告訴我，她近來喜歡行山，每次行程都有5至6小時，有時候途中未必遇上士多，所以想準備一些小食可攜帶。為此，今個星期註冊營養師曾欣欣選擇了椰棗，能提供持久能量之餘，亦...

【早餐食燕麥食到悶】朱古力紅莓檸檬藍莓口味任你揀（高蛋白亦有純純素Vegan版本）?隔夜燕麥罐overnight oats的好處是，一早整定個base，進食時候先加toppings也可以。舊書《女人要...