熊大大你好: 支持你如此正面開朗的分享，一個小問題請教，在雞蛋蛋白質攝取的部份，全蛋你有限制一天多少顆以下呢？...祝阿嬤生日快樂。 •熊熊主動去測試自己對蛋白質攝取所需要的量。 •每個人的身高體重...

豆腐中含有不輸給肉類的豐富蛋白質，而蛋白質豐富，就代表構成蛋白質的胺基酸含量也高，而凍豆腐中含有的必須胺基酸BCAA只能從食物中攝取。日本營養師立原瑞穂表示，凍豆腐中含有的胺基酸能促進脂肪燃燒代謝，還...

因為很多人說想邊看邊跟著動， 所以才特地做了這長達半小時的影音， 包含暖身和拉筋都在裡面了！ 給上班族或是平常較忙碌的人， 在家也可以動起來，花點時間做運動， 吃美食就可以很安心，健康不發胖～ ＃新手...

美國食品藥品管理局（FDA）曾指出，成人一天攝取超過25克的大豆蛋白，就可以大幅減少罹患心肌梗塞、心臟衰竭以及心律不整等冠狀動脈疾病的機率。而在日本與台灣都是被當作零食食用的毛豆，就是日常生活中補充植...

近幾年來，西方人越來越愛東方的飲食文化，米飯是我們東方人熟悉的食物， 這道沙拉拌紅藜飯，我把西式的鴨胸沙拉 拌入 健康的紅藜糙米飯中，可當配菜也可以當主食。讓孩子不知不覺的吃到蔬菜，蛋白質跟糙米。 ...

還停留在「運動前後要少吃或不吃，以免運動消耗熱量又補回來，才能有效減肥」的錯誤觀念嗎？空腹運動或運動後不吃東西，其實才是減肥之路最大的障礙！運動過程中定會消耗許多能量，在空腹的情況下運動，熱量很快就用...

今天丁小羽分享大家簡單的蛋白質換算公式~ 想要運動長肌肉~那麼一定要認識食物的蛋白質含量唷^^ 【D丁小羽健身篇】破解迷思！如何攝取足夠的蛋白質？狂吃肉才會長肌肉嗎？ http://feather42...

減肥 專題 － 林詩敏註冊營養師@FindDoc.com 資料來源：https://www.FindDoc.com 背景：炎炎夏日，Jessie如同一眾OL希望能快速減肥以展示美好身段。她在網上獲得...

素食 專題 － 林詩敏小姐@FindDoc.com 資料來源：https://www.FindDoc.com 背景：黎先生今年30多歲，膽固醇和血壓都偏高，還有超重問題。黎先生有朋友茹素後感覺身體健...

翻熱食物 專題 － 李偉萍小姐@FindDoc.com 資料來源：https://www.FindDoc.com 背景：李太很注重健康飲食，她希望1歲大的兒子平時亦能攝取營養價值高的食物。但李太對幼...