總是瘦不下來？ 看看你中了哪些🧐 ------------------------------- 【懶人包】減脂不成功常見原因 📍自以為吃得很健康 📍隱形熱量 📍攝入過量加工食品 📍纖維攝取不足 📍攝...

大家好，這個影片是我們結合統整回覆你們發送到我的Instagram的蛋白質相關問題。我相信我有回答你們多數的疑問及問題。下方你可以找到影片中的所有問題的時間標記！謝謝，希望你們喜歡今天的影片，也請別忘...

我的完整8週 APP 訓練課表: 👉 https://thekosmofitmethod.com/ 💪 我的課表 #KosmofitMethod 分為L1 和 L2 內容包含： ✔️每日訓練課表 ✔...

你是否也好奇想知道哪種蛋白質攝取比較省錢？我ㄧ直以來都想知道到底吃雞胸肉比較划算還是喝乳清蛋白？所以我決定做這部影片來找出答案！ 在看影片得到答案前，先在下方留言猜哪一個比較省錢！ AP Nutr...

通常住在小套房的外宿族煮菜都很麻煩 但我找到很偷懶的做便當方法了 !!! 需要的料理空間小、切洗工作少，不會弄得亂糟糟難清理 整體營養素也不錯 我也有做過麻婆豆腐、醬燒豆腐 再買蒸玉米取代飯，甜甜的...

看更多本集完整內容：https://youtu.be/t414oho8vlc 你是否因體脂過高而困擾，也就是人們所說滿肚子油的「泡芙族」?紅遍世界的印度男演員，為了要演出一部電影，在短短的3個月內，把...

與蘭萱一起試吃泰國昆蟲零嘴—YOYOSHOW王瑞瑤的超級美食家 帶著兩包泰國的昆蟲零嘴，上中廣蘭萱時間，請蘭萱大膽試吃非油炸的蟋蟀與蟲卵。 有人預言，人類未來蛋白質攝取來源是昆蟲，今天就來模擬一下，...

外食族要吃得健康真的很辛苦！今天記錄了外食族部分極簡手作(沒有廚房也可以做)的飲食紀錄，整體蛋白質攝取量到我的期待值了，吃了甜點但糖分沒有過量，碳水化合物也還在標準內，飲食真的需要好好調配啊～ 減肥健...

增肌期或減脂期究竟該攝取多少蛋白質？ 你是否好奇增肌時或減脂時一天攝取多少的蛋白質是適當的？影片中我們透夠科學及親身經驗分享最佳的比例來協助你達到最好的效果。 北歐瑞典設計 精選藍牙耳機 折扣代碼...

漢堡Talk乜Show 蛋白質愛與恨?? 最備受爭議的話題殺到啦，社會各界對蛋白質又愛又恨 原因因為媒體及不了解人士過份宣染其害但從未深入了解，今日我不入地獄誰入地獄，等Burger話你地知，蛋白...