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即將迎接新年✨ 年夜飯上的大魚大肉不可少 除了熱量爆表以外💥 蛋白質的攝取也超高 💟高蛋白的飲食究竟對我們是好還是壞? 1️⃣️高蛋白質組:蛋白質熱量攝取佔全部20%以上 2️⃣️中蛋白質組:蛋...
增肌期,常煩惱吃不夠卡路里嗎?方法很簡單,用喝的! 影片中分享我在增肌期每天早上都會喝的乳清蛋白飲!製作過程非常快速簡單! 以下是我用的食材: 1. 600ml杏仁牛奶 2. 3匙syntha-6...
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