天氣變冷，是不是開始常常會有手腳冰冷的狀況呢？ 就算晚上睡覺包的暖暖的，手腳還是暖不起來！ 末梢血液循環不好的人，衣服穿得再厚包得再緊，都還是冷吱吱，該怎麼辦？ 其實從飲食和運動去著手，更能感受到明顯...

安安，大家好，我是May， 這集的影片中介紹月經來潮的運動/飲食建議以及我一天吃什麼，跟著我看下去吧～ 經期來潮可以運動嗎？ 運動可以促進血液循環、幫助經血排出，基本上只要適當的運動對女生是很好的。...

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你有經常頭痛 、頭暈 的困擾嗎？當身體經絡不順、影響氣血循環，就容易有暈眩的問題，尤其冬天到了，改善血液循環也能讓身體由內而外溫暖起來。 擇食的大方向 以益氣、補腎、袪痰濕、平穩血糖、提升代謝為主...

久坐辦公室的上班族，若加上坐姿、站姿不良，導致血液循環不好，就很容易水腫。Kimiko老師這次在 VOGUE健身房 要分享的不是如何減肥、瘦身，而是帶大家一起2分鐘小角度運動啟動深層肌關肋骨動作，雕塑...

一陣刺痛襲來，又抽筋了，七手八腳安撫了你的腳之後卻睡意全散，真惱人！ 「抽筋」看似稀鬆平常，但發生時卻好像要命一樣！其實腳抽筋大致可以分為三類，對症下藥才有效： 1.水分、電解質不足 大量流汗時，...

有時候睡到一半突然發現手腳麻？身邊長輩抱怨腳麻，擔心是不是中風？到底中風有什麼症狀，何時需趕緊就醫呢？就讓宜婷和雅惠告訴你中風有什麼四字訣吧！#手腳麻 #中風 🔜🔜 分享給更多需要的人知道 ----...

現代人的生活型態使然，長時間使用電腦工作、低頭滑手機，步調快的資訊化生活讓人充滿壓力，使得幾乎人人都有肩頸痛的問題， 而室內外冷熱溫差大，更加重了腰痛、頸後的僵硬感，這是因為脖子還有著自律神經，脖頸的...

整天坐在辦公室裡面是否讓你覺得屁股越坐越大了呢？ 亞洲人的高工時久坐，正是造就臀部肥胖的兇手。 其實要消除臀部肥胖，關鍵就在於提升髖關節的血液循環， 如果運動時沒有運動到髖關節，可能動得再多都難以消除...

√ 女星分享彩妝密技＆化妝包裡的秘密 ►http://bit.ly/2i1v1UQ 上班族久坐辦公室，發現自己的下盤越來越重、血液循環不好、肩頸痠痛怎麼辦？今天簡嫚書要來教各位，三個簡單的伸展、強化核...