做自己、愛自己為什麼總是特別困難？成為自己的主人！ 我們漸漸地變得超級敏感，想表達自己的感受，就必須顧慮無窮無盡的胡思亂想！ 你還是原來的你自己？　還是別人塑造出來的你自己？ 為什麼成長的過程，感覺...

希望這段影片可以讓你們認識什麼是情緒勒索，如何避免被人情緒勒索和如何真正擺脫情緒勒索。 兩個人相處不應該只有一個人的聲音。 如果你一直以來都在愛情／親情／工作等等人際關係綁架了你的人生，或許你該思...

靜心導引文字版本： 大家好，我是Michelle 謝稀如，現在會為大家帶來一段療癒內在小孩的靜心導引，現在你可以讓自己找個地方坐下來或躺下來，舒服就可以，現在合上你的雙眼做幾個深呼吸，隨着每個呼吸讓自...

▍一起用英文來說情緒！ 這次居然邀請到了 ＠lingumi 的 Mr. Toby 和我們的Miss ChoCho 一起來 teach 大家說 English 啊～～ （不好意思晶晶體了，請不...

有些父母會認為自己就是對的，不讓孩子表達自己的感受並且忽略孩子的感受，這樣基本上只會讓孩子變得更不敢表達，久了之後孩子除了害怕表達之外也更容易忽略別人的感受。 也有些父母在處理孩子的事情時都會習慣選...

"言語"是有力量的， 一句話能給予溫暖，同樣的也能刺傷人的心。 試想自己是否有被父母曾說過的話束縛著、心裡有難以癒合的傷口呢？ 即便心裡知道有些話不能說出口， 但往往情緒一上來就不小心...

教養的方式會因應孩子的性格而有所不同， 但我真心覺得，不論孩子是什麼個性， 都一定要趁早讓孩子認識情緒！ 從棠棠和小果一歲左右，我們就開始引導他們認識情緒， 棠棠兩歲多時，可以簡單的表達：「我會害怕...