自從有了孩子之後，媽咪幾乎沒有好好睡過一覺， 更何況同時陪四個孩子們睡在同一張床墊上， 睡醒之後，常常渾身筋骨痠痛、感覺越睡越累！ 睡眠品質變得好差！更別談生活品質！ 最近我們家換了二張新床墊，睡起...

購買連結: https://bit.ly/2OCtN1u 全館好開心優惠券這裡領: https://bit.ly/39lSYPA 五分鐘閱讀計畫濃縮版: https://bit.ly/37QkV16 ...

#夏日疲倦症候群 #越睡越累 明明夏天吃不好，居然還瘦不下來？最近天氣炸熱！只要在戶外待上幾分鐘，就開始狂飆汗、炎熱難耐！難免心情焦躁不安，疲勞感也隨之湧上，越熱越笨，腦袋當機了嗎？疼痛也變嚴重了！活...

亞特蘭提斯宮三角洲加深睡眠腦電波音樂 聆聽耳機以獲取最佳體驗，並且與鑼人合而為一。 亞特蘭提斯鑼，以幫助您的身體恢復健康。 δ狀態釋放抗衰老激素，包括褪黑激素，以及深層鬆弛和癒合。 像波浪一樣的聲...

你也有失眠的困擾嗎？現代人因為壓力大，加上被無止盡的生活瑣事困擾著，越來越多人每晚都被失眠綁架，導致隔天上班、上課精神狀況超級差！失眠會影響的不只是精神狀況，長期下來也會造成各種疾病發生。 如何和失...

超簡易的『月薪嬌妻』愛妻料理❤️滿滿的蛋白質與蔬菜，營養滿分！ ＊炊飯是日本家庭常見的料理，對於忙碌的現代人來說是道簡單又方便的料理～ 食譜示範：Syou（しょう）老師 粉絲專頁（G.F 料理 G...

有哪些生活調適可以幫助失眠淺眠和睡不好 ? 一起來聽聽我們的生活小撇步！ 在這集的音頻中你可以聽到: 1. 睡前喝酒好入眠嗎 ? 2. 睡前肚子餓該吃什麼 ? 3. 手機藍光是什麼 ? 跟睡眠有什麼...

睡眠魔藥學概論（一） 睡眠是世界上最重要的事。 人不是機器，不要期待拔插頭立刻斷電入眠。 失眠是「果」不是「因」，要把重點在原因。 你不是「睡不著」，你只是「還沒睡著」 反其道而行，躺在床上強迫自...

晚上不能入睡經常醒？睡眠質素差？補充劑褪黑激素跟安眠藥有何分別？營養師曾欣欣講解褪黑激素 melatonin 對失眠有何功效？何人不適合？如果你想嘗試，應該何從開始？亦分享自己進食了四個月褪黑激素的經...

石狩鍋是一道北海道的鄉土料理。來自鮭魚產量豐富的石狩川。在江戶時代當地的漁夫在辛苦的捕鮭魚活動後，將其加上洋蔥和白菜等蔬菜做成味噌湯，放入新鮮鮭魚來做為慶功和慰勞。 食譜示範：Syou（しょう）老師...