史嘉蕾·喬韓森五週內完成體態大改造 ► https://smarturl.it/5cv1r0 《黑寡婦》的聯合主演史嘉蕾·喬韓森和佛蘿倫絲·普伊接受友情大考驗。 兩人第一次見面是在排練場，經過一次又一...

三級開始前，每週日是我們會一起團練的日子， 好長一段時間我們都沒有一起運動了， 這次邀請HOOK、阿滴、大謙一起來做個高強度間歇訓練， 讓他們在家也能動起來！ 大家還想看我邀請誰來健身，留言告訴我，我...

上次我在比WNBF健體的時候，才初次和Zack見面，但一比完賽後我們便取得聯繫了！ Zack的戰績非常亮眼，不只項目橫跨健體組和健美組，Posing的部分更是厲害，有很多值得我學習的地方。這次與Zac...

#運動吃蛋白 #OptimumNutrition 同時增肌減脂不一定做得到，但如果有想要嘗試同時增肌減脂的人，可以試試看把蛋白質攝取量拉高一點。像我這三個月來都把蛋白質攝取吃到體重 x2.6g 以上，...

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跟大家分享瘦下來之後我三餐吃什麼不復胖!! 一個禮拜七天並沒有每天都這樣吃~ 但是平常在家也確實是吃這樣也沒有錯 因為很方便~但吃的量必須要斟酌 不可以毫無控制的吃過量~ 很多人說減肥的時候要拿著磅...

從繁殖場救援出來的貴賓：弟弟 貴賓弟弟，因為過去沒有被好好得照顧，初見面的時候就是極瘦明顯營養不足、全身毛打結看不到她的五官。 在流浪動物森林之家的照顧下弟弟的毛漸漸長出來了，除了體態變胖了一點以外...