グランアレグロは出来るけど、プチアレグロの方が苦手、というダンサーは多くいますよね。 だけど、小さなジャンプが出来なければ、大きなジャンプには進めません。 プチアレグロで大切なことをこのビデオでお話...

上腕二頭筋に効かないトレーニングのフォームとして、やってしまいがちな6つのパターンをご紹介しつつ、それらを改善して効果的に鍛えるためのやり方や、上腕二頭筋により強い刺激を与えるための5つのコツについて...

2021年5月7日にアップされたDLSポッドキャストのエピソード351では「縄跳びとバレエ、7年前の間違いについて。」というメルマガの記事をお送りしました。  2021年元旦にお送りした7年販前の私の...

2021年4月30日にアップされたDLSポッドキャストのエピソード350では「ターンの時にルルベのかかとが落ちちゃうのを直したい！」という記事をお送りしました。 バレエダンサーにとって伸びるつま...

このチャンネルは、 『ココロもカラダもスガタも腸美人』というテーマで、 今よりも若々しく、そして老いすらも美しくなっていただくために 最新のアンチエイジング情報やエクササイズ等の動画をアップしていま...

4月のオニカツテーマは「背中から腕を使う」ことについてを考えてみました。 腕の骨は背中にはないけど、解剖学的にこれは可能なんでしょうか？ という部分から レッスンでよくみられるポーデブラの間違いや...

トレーニー必須アイテムSECAのメジャー https://www.amazon.co.jp/gp/product/B009LESLIY/ref=as_li_qf_asin_il_tl?ie=UTF8&...

【ムダな努力】絶対に腹筋が割れない筋トレ5選【効率良く鍛えよう】 https://youtu.be/A5Wgp7mt3qc 【下っ腹を凹ます】寝たままOK！この2種目で腹筋は割れます！【自宅でバキ...

2020年クリスマススペシャルとしてお送りしたインスタライブ、＃愛さんとコーヒーブレイク　のQ&Aを一口サイズにカットしてビデオにしました。 このビデオでは何もかも上手くいかない時、愛さんだったらど...

2021年4月16日にアップされたDLSポッドキャストのエピソード348では「シャンジェマンのダブルプリエ克服方法」という記事をお送りしました。 シャンジェマンってとても難しいんです。 なので初...