【Home Workout】 Lower Body Training 👉🏻下肢訓練 減脂好朋友就是下肢訓練 雖然很很累 但沒關係 看著影片我陪你一起做🤍 這次的影片需要大條跟小條的彈力帶 真的非常...

【Home Workout】 Core Training 👉🏻核心訓練 許久沒出門了 是不是坐在辦公桌椅面前很久 然後又亂吃呢 為了身體健康跟訓練腹部線條 趕快跟著影片動起來吧！ 可以搭配之前的影...

香港莎瑪港島北服務式公寓 Shama Island North Hong Kong 家的感覺 舒適溫暖 #月租酒店 #服務式公寓 #servicedapartments 租樓疫情下不減反加...

拍攝日期: 2021年1月8號、2021年1月9號 ---------------- 惡名昭彰 - 官網 : https://notorious-2019.com/Default.aspx 惡名昭彰 ...

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【單車】KOM東進武嶺│臺灣自行車登山王挑戰-夏季│給你滿滿的坡│榨乾你全身的能量│小魚兒挑戰全紀錄│ ●起始點：花蓮七星潭-武嶺 ●總長：105km ●總爬升：約3400m ●難易度:★★★★☆ ...

每組動作做10下，中間不休息 四個動作做完休息一分鐘，開始下一個循環，你可以做4-5個循環。 你也可以依邊計時，看看練習幾天後在速度上有沒有進步! 歡迎你將妳的影片錄下，放在IG動態設為公開分享 ...