✨多謝學員Stephanie分享 呢個夏天☀️學習正確健身?改變自己??? ?【 1對1或自組2/3人私人健身課堂?抗疫優惠 $280 3堂】 由專業教練跟進，訓練及飲食都會照顧到，根據學員目標設計...

《練胸分享》✨??‍♂️滑輪器械的5個練胸動作㊙️???Francis Sir示範 1. 下斜夾胸飛鳥（下胸） 2. 坐姿平推舉（平胸） 3. 上斜推舉（上胸） 4. 上斜夾胸飛鳥（上胸） 5. 俯身...

#春夏新款 #度假慵懶風 #必買激推超顯瘦 #百搭經典不退流行 重點還是很百搭的素色～ 再配上超美垂墜度整個超！顯！瘦！ 大屁股、粗象腿通通幫你藏起來😎 材質是舒適透氣的棉麻✨ 超適合台灣多雨潮濕...

更多【精選主題】等你看！►►https://www.youtube.com/playlist?list=PL1emYL6aPhmergDOjc2OMYq-Je_AMa7yI 💪我不是胖只是骨架大💁‍...

腿粗、屁股大是否害你超沒自信 明明甚麼努力都做了，卻還是瘦不下來.... 下半身肥胖的朋友 你們的聲音我聽到了 下半身瘦身攻略，讓你變成模特屁股！ 【77老大】懶人泡澡減肥法！一個冬天瘦五公斤，瘦身...

【健身教學】完整背肌訓練就靠這3個動作㊙️? 除了下背部分，完美的背肌一定要練到上背，背闊肌外側，背闊肌底端位置?今次我精選了這3個動作針對以上位置，透過這個Back Workout Program...

今天77老大來分享4招， 輕鬆改善蚯蚓腳、擺脫大象腿！ 天天跟著做，很快妳也能成為乾淨無瑕、 人人稱羨的鉛筆腿！ 【77老大】手一老臉再年輕都沒用！必學護手5招，找回青春粉嫩的玉手！ https:/...

【屋企練手? 】?️呢3個啞鈴動作最有效? 今次集中講解3個我認為在家用啞鈴練拜拜肉(肱三頭肌)最有效既動作1️⃣啞鈴過頭屈臂伸2️⃣俯身三頭肌後屈伸3️⃣啞鈴仰臥臂屈伸 知道好多學員都無得去健身...

【家居健身】GYM from Home ㊙️??‍♂️講解4大誤區 背肌難練就大家都知?屋企就更難上加難? 今次用「啞鈴划船」講解，屋企「拉背」點先拉得岩，同埋有4個重點要留意，做錯其中一個都會令...

大腿粗壯有三個原因：骨架大、肌肉撞、脂肪厚。不同的問題要用不同的方法解決：骨架大雖然什麼好方法解決，但是也還好，影響並不大， 肌肉壯，要用對的方法改善，脂肪厚要先努力減肥。 #瘦大腿 #減肥 #抬腿...