0:00 前情提要 0:43 定義 1:14 原因 2:35 放鬆動作-內收拇肌放鬆 2:57 放鬆動作-外展拇肌放鬆 3:17 矯正運動-外展拇肌訓練 3:46 矯正運動-踮腳尖運動 4:05 矯正...

［複合式貼紮- 精細感受，動作控制］ 隨著健身運動風氣蔚為潮流，不管是正在備賽階段的健美/健力選手，或是追求精實體態的民眾，在訓練的過程中，難免會有不適或傷痛等情況發生，這時候究竟要停練休息還是忍痛...

打球總有那麼幾次不小心讓腳踝扭到， 腳踝扭傷後還是得繼續上場打球， 或是想要預防腳踝扭傷做預防性的固定 大家最常問的就是『白貼要怎麼貼』 今天就來教大家除了8字固定以外， 如何做其他步驟讓腳踝的固定更...

2019最後一天，大家過得如何? AMBER以膝關節的處理結束這一回合 自我貼紮系列希望能幫助到想學簡易貼紮的人 以希望大家2020年都能健健康康的 學會AMBER的知識後能夠更容易避免傷害的發生 祝...

Facebook粉絲團： https://www.facebook.com/HunterPTworkout/ Instagram： https://www.instagram.com/hunterp...

今天要來教大家怎麼自己貼白貼 在最短的時間內達到最好的效果! 不過....不是說好要教我們貼白貼嗎~ 怎麼Amber會突然講這些呢!!!...

嗨！大家好～ 今天要來跟大家分享的是『腳部白貼貼紮』 如果有跳躍膝、腳踝扭傷的問題 一定要坐下來看完喔！ 🏐 BGM來源：youtube提供 - Birds in Flight, Parkside, ...

你知道抽筋怎麼發生的嗎? 你知道抽筋時要怎麼辦嗎? 別緊張，讓《批踢安柏兒》 來一一為你解開抽筋的疑問唷~...

Amber的自我貼紮系列第一彈 『脛前肌』的貼紮 脛前肌是跑者、大量跑動或是彈跳活動的人 就會容易脛前肌緊繃。 今天Amber就要教你自己來唷~ 貼紮不求人，自己來也能 Amber讓你知道身...

嗨！大家好～ 今天要來跟大家介紹的是『手部白貼之基礎貼紮方法』 影片中的5招都是非常簡單的而且實用的貼紮技巧喔！ 有任何想知道的特殊情況都可以在下方留言跟我說😘 🏐 BGM來源：youtube提供 -...