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「スタンフォード式 最高の睡眠」についてご紹介した前編では、質の良い睡眠のための夜のアクションを要約しました！ 今回の後編では、質の良い睡眠のために朝・昼にできることをまとめてみましたよ～。質の良い...

睡眠について学んだことをシェアします😴 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ ーwhat camera do you use? 📷 SONY VLOGCAM ZV-1 ーEditin...

1500年代にさかのぼる、古いコツをご紹介。玉ねぎを四分の一に切り、ベッドの近くに置くと、咳が和らぎます。風邪やインフルエンザを完全に防げるとさえ言われていました！ 薄い髪の毛やハゲた部分にも効果が...

今日はナイトルーティンを睡眠や寝ることにフォーカスして動画を作ってみました♫ おすすめ商品やお気に入りをたっぷり詰め込んでいます☺️💕 参考になるといいなあ🥺🥺 提供：株式会社ファイン ファイングリ...

きのこのそぼろ(c927sv) 【194kcal(1人当たり)】 オルニチンとは日常の疲労回復や体調を改善し、更に質の良い睡眠がとれるといわれてます。⠀ しめじのオルニチン量はしじみの5～7倍といわ...

あっという間にお正月休みも終わり、仕事が始まった方も多いんじゃないでしょうか。 受験生のみなさんは、ラストスパート頑張ってくださいね！！応援しています！ 無理なく、身体の事を1番に！ 健康1番です！！...

私が普段行なっている肩こり・猫背改善ストレッチをご紹介します！ 眠る前に行って頂くと快眠にも繋がります。眠る前に行う場合は部屋を暗くして行うのがオススメです。 脳は暗いところに置かれていると、 眠...

減量がかなり大変だということは誰でも知っていますよね？ でも様々な研究によると、生活習慣を変えるだけで、あまり努力しなくても体重を減らすことができるという結果が出ています。 たとえば、シャワーを浴びて...

腸活ダイエット中の方におすすめなのは、質の良い睡眠をとることです。 質の良い睡眠のためには、その直前のバスタイムナイトルーティーンがめちゃくちゃ大事な気がしています。平たくいうと、お風呂の入り方にコ...