お腹を凹ませたい、下腹が気になる、日に日に出てくるお腹をどうにかして痩せたい。腹筋や、下腹腹筋レッグレイズが苦手な人でもお簡単に行なえてお腹が凹むニーレイズを紹介します。 ３０秒の腹筋メニューです。お...

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歩くより痩せるエクササイズとして紹介しています。 座っていると足を組む癖がある、立っていても体重をどちらかに乗せてしまう癖がある。 そういった方は、今回のメニューを行うことで、癖が治り、体の歪みが解消...

こんちゃ 今日まで生きた僕です この世にはたくさんの人がいてその分の人生があります 毎日楽しくて仕方ない人もいれば 今すぐ消えてしまいたいと思う人もいます 消えてしまえば楽になるし別に消えてしまっても...

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痩せるために歩いてる人も多いと思いますが、実は歩くよりも痩せる効果的なエクササイズがあるんです！ 歩いていても実はあまり筋肉が鍛えられていないんです、歩く歩幅や心拍数によっては、歩いてもあまり痩せる効...

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