体をねじるポーズを多めに入れ、なおかつ脚の付け根もここちよく伸ばしていくデトックス効果のあるストレッチヨガをご紹介します。 【このレッスンで得られる効果とは？】 体をねじるポーズを多めに入れるレッス...

📔初書籍「やせるダンス」が発売中！ ∟https://www.amazon.co.jp/dp/4046049928/ ∟スクワットや足パカなど、宅トレの正しいやり方が１冊で分かる本です！ ∟おうちで、...

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1人暮らしのお家でのナイトルーティンがリクエストに来ていたので撮影しました。びびるくらいやる事なくて短いですがお付き合いください。。 紹介したモノ達 ・毛穴黒ずみ撃退おすすめパック https:/...

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妊娠７ヶ月頃のママの様子は、子宮に圧迫されて胃が苦しくなったり、仰向けで寝ると息苦しくなるなど、大きくなったお腹の変化で起こる症状が増えてきます。 妊娠７ヶ月頃のお腹の中の赤ちゃんは、自分で体のコント...

【ダイエット◆脚やせマッサージ法】Foot massage skinny diet！ 2014年に公開された、池田真子流 簡単脚やせマッサージ法の紹介動画です。 私は池田真子としてのアーティスト活動...

今回はオーツークラフトという酸素オイルを使いました。 http://www.o2kraft.com/ ダイエットモニター募集中！ http://osaka-lifechange.com/releas...