今天非常榮幸邀請到了台中榮民總醫院的物理治療師，以及台灣脊椎側彎秘書長Hugo，來跟大家分享一下，脊椎側彎的人在運動上需要注意那些，運動到底會不會脊椎側彎惡化、加劇，還是會改善它呢？ - 更多Hug...

趕快把這部影片拿給叫你深蹲一定要站的跟他一樣寬，或是一樣外八的人，每個人都應該要有自己的深蹲姿勢！ - 更多相關文章： http://bit.ly/HusKid #跟著奇德看研究 #跟著奇德543...

TDEE、BMR、RMR、TEF、NEAT分別是什麼，如何計算，一次搞懂每日熱量消耗 | 迷思破解 | 第28集 | 奇德講健身 我們常聽到的TDEE，叫做每日熱量消耗，那他有那些組成，而分別是...

許多人在運動後都會喝豆漿來補充蛋白質，如果你喝的是無糖豆漿，對你增肌的效果可能沒有這麼好，其實運動後的碳水化合物非常重要喔，那要怎麼喝呢？ - 更多相關文章： http://bit.ly/HusK...

我們常聽到，大家都說空腹有氧更有效，可以讓你身體在饑餓的時候，用更多的脂肪來燃燒，有這麼好的事情？ - 參考文獻： https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21411...

這個頻道從3月5日開始，固定每個禮拜二禮拜五發片，已經過了三個月了，整整發布了25 部《一分鐘奇德講健身》的影片，首次經營也學習到一些，稍作小改版後，再出發囉!!! - 更多相關文章： http:...

這次邀請到了之前的大學校友，以及同個健美戰友，目前是AFAA的講師，劉季林 一起跟大家聊聊，我們兩個的深蹲模式有什麼不同，又是怎樣不同？ 更多季林： Facebook: https://www.fa...

可能大家有聽過吃太多肉會導致你的血液酸化，進而導致骨質疏鬆，那真的是這樣嗎，科學上怎麼說呢？ - 高蛋白零食連結： 這個高蛋白洋芋片，每包含有16克的蛋白質，是個解饞的好零食啊啊啊。 https:...

滿多有在訓練的人會喜歡追求力量，那要怎麼樣可以快速，今天根據一篇科學研究，來介紹要怎麼樣可以快速增加肌力呢？ 文獻來源： https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/artic...

如果想要增加肌肉量，你的訓練強度、頻率、時間、節奏、次數、種類等等要怎麼樣選擇呢？ - 更多相關文章： http://bit.ly/HusKid #跟著奇德看研究 #跟著奇德543 #跟著奇得看翻...